تتطلع العديد من السيدات إلى اتباع نظام غذائي يساعدهن في الحصول على لياقة أكثر ومواكبة صحتهن في نفس الوقت ، وبهذه الطريقة ، نقدم لك نظامًا غذائيًا قويًا يجعلك تفقد 4 كيلوغرامات من وزنك في سبعة أيام ، بينما مواكبة المكملات التي يحتاجها جسمك ، حسب موقع معلومتك صح.
أهم نظام ريجيم غذائي
ينزل كيلو في يوم
يمكنك البدأ بالنظام التالي:
اليوم الأول
يشرع تناول حساء
الكرنب "حساء الخضار" ، ويشرع تناول الكثير من المنتجات الطبيعية على مدار
اليوم ، ولكن تجنب تناول الموز ، وشرب طن من الشاي غير المحلى وعصير التوت البري.
اقرأ معنا: ألوان الأبواب الخشبية الداخلية الملائمة للحيوانات.
في اليوم التالي
تناول حشوات خضروات
جديدة أو خام أو مطبوخة كما يحلو لك.
حاول أن تأكل الخضار
الخضراء وتجنب الفاصوليا الجافة والبازلاء والذرة.
اشرب قدر ما تحتاج
من الحساء لتناول العشاء ، تناول كمية ضخمة من البطاطس مع السمن ، ولا تأكل أي منتج
طبيعي في ذلك اليوم.
اليوم الثالث
قم بتجميع اللحظة
الأولى والثانية: انزل الحساء الذي تفضله ، مع الأطعمة المزروعة من الأرض التي تحبها
، ولكن لا تتناول العشاء في ذلك اليوم.
تعرف معنا على: تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك 2022.
اليوم الرابع
الموز والحليب
الخالي من الدسم: تناول ما يصل إلى ثمانية موزات واشرب مهما كان عدد أكواب الحليب الخالي
من الدسم التي تحتاجها ، بغض النظر عن كمية الحساء التي تحتاجها.
يجب أن يقلل هذا
اليوم من توقك للحلويات ، لذلك يُنصح بعدم تناول العشاء.
اليوم الخامس
من المستحسن تناول
قطعة متوسطة من المشكلة مع 6 حبات طماطم جديدة ، ويخبر المتخصصون شرب 6 إلى 8 أكواب
من الماء لإزالة تآكل البول من الجسم ، وشرب الحساء.
اليوم السادس
من المثالي تناول
2 أو 3 شرائح لحم على افتراض أنك تحبه ، مع الخضار الخضراء ، ولكن بدون البطاطس الساخنة
، لا تشرب أقل من حصة واحدة من الحساء.
اليوم السابع
يفضل تناول الأرز
الملون الترابي مع قطعة دجاج مشوية والخضروات مع المنتجات العضوية.
تعليقات: (0) إضافة تعليق