ريجيم الأسبوع الواحد: ريجيم لتخسيس 5 كيلو

الطريقة الأكثر فعالية لشرب الشاي الأخضر للتخلص من أرطال الوزن المختلف، تابع معنا أهم التعليمات عبر موقع عناويني التي ستعلم منه خلاله كيفية خفض وزنك للنصف.

تعليمات لشرب الشاي الأخضر للحصول على لياقة أكثر

فيما يلي التفاصيل الدقيقة لكيفية شرب الشاي الأخضر للحصول على لياقة أكثر:

أهم المكونات

فيما يلي ملخص للتركيبات التي ستحتاجها:

·         ملعقة شاي أخضر

·         كوب ماء.

الإستراتيجية المتبعة لخلطة الشاي الأخضر

هذه طريقة تحضير الشاي الأخضر:

    يتم تسخين بعض الماء ، ثم عند هذه النقطة تضاف إليه ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.

    غطي الكأس و ضعيه بعيدًا.

    بعض الشاي الأخضر يصلح ليكون سمينًا بعد 1-3 دقائق.

تعرف معنا على: تردد قناة ناشيونال جوغرافيك 2022.

    أفضل المناسبات لشرب الشاي الأخضر

قد يخبرك شخص ما أن أفضل فرصة مثالية لشرب الشاي الأخضر أثناء اتباع استراتيجية شرب الشاي الأخضر للتخلص من أرطال الوزن هي الإطار الزمني الصباحي ، بينما قد يشجعك شخص آخر على شربه قبل النوم ، لذا اقرأ السطور المرفقة إلى تعرف على الواقع فيما يتعلق بأفضل فرصة مثالية لشرب هذا النوع من الشاي:

بداية اليوم

شرب بعض الشاي الأخضر بشكل روتيني في الجزء الأول من اليوم يمكن أن يساعد في فقدان الوزن الزائد ، ومع ذلك فمن المستحسن الابتعاد عن الشاي الأخضر على معدة شاغرة ، حيث أن مادة الشاي الأخضر من العفص والكافيين قد تنشط تطوير الموسع.

قياسات أحماض المعدة ، والتي قد تؤدي إلى ظهور مشاكل معينة في الجهاز المعوي ، على سبيل المثال:

·         المرض.

·         ألم المعدة.

·         القرحة الهضمية؛

قبل وجبة العشاء

للاستفادة من معادلة الشاي الأخضر ، من المثالي شرب هذا الشاي بين العشاءين ، قبل العشاء الأساسي بساعتين أو بعده.

سيضمن شرب الشاي الأخضر الآن أن جسمك قد تناول المكملات الغذائية اللازمة له من العشاء ، وأن الشاي الأخضر لن يزعج دورة الاحتفاظ هذه ، حيث أن مادة الشاي الأخضر من بعض المثبتات الديناميكية ، مثل الكاتيكين ، يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على استيعاب مكملات معينة. ، مثل:

·         بروتين الكازين الموجود في الحليب.

·         معدن الحديد والكالسيوم.

·         فيتامين B1.

قبل النوم

قد يقترح البعض شرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة في وقت المساء ، ولكن هذا الشاي يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك يمكن أن يسبب تأثيرات مقلقة عند تحطيمه قبل النوم مباشرة ، لا سيما على افتراض أن الجسم حساس للغاية للكافيين.

وفقًا لذلك ، من المستحسن تناول مشروب الشاي الأخضر فقط خلال النهار ، أو محاولة شربه قبل ساعتين على الأقل من الوصول إلى الكيس في وقت المساء.

شاهد معنا: الرضاعة الحبيسة للأرانب.

    مقياس مقترح للشاي الأخضر

من المقبول أن شرب 2-3 أكواب كل يوم موزعة على مدار ساعات اليوم قد يكون إلى حد الحصول على التأثير المثالي وفقدان الكيلوجرامات الإضافية ، ومع ذلك قد يختلف المبلغ المناسب بدءًا من فرد واحد ثم إلى الآخر بالاعتماد عليه متغيرات محددة أبرزها مستوى وعي الجسم بالكافيين الموجود في الشاي الأخضر.

    اقتراحات هامة لشرب الشاي الأخضر

قبل أن تبدأ في تطبيق استراتيجية شرب الشاي الأخضر للتخلص من الأرطال ، إليك بعض المقترحات المهمة:

لا يشرع شرب الشاي الأخضر مع الحليب ، لأن الخلطات الدهنية في الحليب تحذر من مأزق جزء من الخلطات الديناميكية في الشاي الأخضر ، مما يقلل من صلاحية الشاي.

يمكن تسخين بعض الشاي الأخضر الفاتر، وقد يؤدي تسخينه قليلاً إلى رفع مستويات جزء من المواد الديناميكية فيه ، لذلك قد يكون من الأفضل تسخينه بدلاً من شربه باردًا إذا كنت تفشل في تذكره.

    من المرغوب فيه أكثر من إعداد هذا الشاي من الشاي الأخضر الجديد. قد يؤدي استخدام الشاي الأخضر الذي يزيد عمره عن نصف عام إلى تقليل ميزة بعض الشاي الأخضر للتخفيف ، حيث قد يفقد الشاي الأخضر جزءًا من خلطاته الناجحة بعد تلك الفترة.

ومن المستحسن الإمتناع عن شرب الشاي الأخضر أثناء العشاء.

ماذا يمكن أن يفعل الشاي الأخضر للحصول على الشكل المناسب

قد يساعد الشاي الأخضر في الحصول على الشكل ، وخاصة من منطقة المعدة. هذا الشاي غني بتكثيفه الذي قد يقلل من كتلة الدهون وقد يسرع عملية إنقاص الوزن ، على سبيل المثال ، الكافيين ومضادات الاكسدة ، وهذه الخلطات وغيرها قد تساعد في تحقيق إنقاص الوزن المثالي من خلال الآتي:

·         تسريع وتيرة الهضم.

·         تقدم أكسدة الدهون في الجسم.

·         رفع مثابرة الجسم ، مما قد يرفع من قدرة الجسم على التمرين على التمارين والرياضات بكفاءة.

·         انخفاض مستويات مادة الجريلين الكيميائية ، والتي قد تساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة وتقليل الجوع.

·         عارض بعض المشاكل المتعلقة بالمعدة والتي قد تؤثر سلبًا على إنقاص الوزن والقدرة على التمرين ، على سبيل المثال ، أمراض المعدة والتوقف والانتفاخ.

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في الحفاظ على بعض الحالات الطبية المتعلقة بالثقل ووزن الجسم المرتفع ، على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة ، لذلك يتم وصفه مرارًا وتكرارًا للتذكر.