الذرة المسلوقة وأهم فوائدها الغذائية 2022

 الذرة المسلوقة من منا لا يذهب لشراء الذرة الشهية، فالكثير يرغب في تناولها والاستفادة من فوائدها المختلفة، لا يخلو الأمر من إضافتها في السلطات المختلفة، ومن هنا يتيح لكم موقع معلومتك، أبرز المعلومات خفيفة الظل للاستفادة من الأمر.

لماذا تعد الذرة المسلوقة من المواد الأساسية التي يجب وجودها في أي منزل

• لأنها ببساطة شديدة من العناصر الغذائية الغير مكلفة للغاية لأن زراعتها لا تحتاج للكثير من الجهد والعناء ولا التكلفة لذا يتوجه لزراعتها الكثير من المزارعون.
• يمكن جعلها كمصدر بديل للحوم والدواجن وهو المصدر الحيواني الذي يحتاجه الجسم التي تمده بالبروتين الكافي اللازم لبناء الجسم.
• بعض الرياضيون يحتاجون لقدر كبير من الطاقة لممارسة الرياضة اليومية إليهم لذا يتطلب منه تناول عناصر غذائية تحتوى على الكربوهيدرات مع قليل من الدهون المشبعة للجسم فكل ذلك متواجد في عنصر واحد وهو الذرة المسلوقة.

يمكنك التعرف على: ازاي احول رصيد فودافون.

كيف يمكن سلق الذرة في المنزل:

• يوجد على الذرة قشرة خارجية تعلقها من الخارج يجب إزالتها أولا.
• وضع قدر من الماء يغلى على النار ويتم وضع كمية الذرة المناسبة ويتم البدء في سلقها ولا يتجاوز سلقها مدة ال ٦دقائق.
• وضعها تبرد قليلاً ومن ثم البدء في إزالة الحبوب الصفراء برفق من الذرة ووضعها في طبق التقديم ومن ثم البدء في تناولها.

أسئلة شائعة حول الذرة المسلوقة

• لدى الكثير من الأشخاص معتقدات تعد خاطئة للغاية حول أن سلق الذرة أمر غير صحى وهذا الأمر خطأ كبير حيث أن الذرة المسلوقة مثلها مثل أي نبات آخر يحتفظ بكافة المواد بداخله عند السلف ولكن يجب أن تتعدى مدة السلق المدة المحدودة.
• يسأل الكثيرون هل تناول الذرة المسلوقة يومياً يسبب مرض السكرى أو يعرض مرضي السكر لارتفاع مستوى السكر في الدم! يتم الإجابة على هذا السؤال بأنك إذا علمت أيها القارئ أن تناول معلقتان من السكر يومياً  أكثر بكثير من تناول ٤ ثمرات من الذرة المسلوقة لذا تناول الذرة المسلوقة أفضل بكثير من تناول السكر يومياً.

هل الذرة المسلوقة تتسبب بشكل ملحوظ بزيادة الوزن كما يعتقد البعض:

من هنا نستطيع إفادتكم بالآتي:

• إذا كنت من اللذين يرغبون في إنقاص وزنهم بشكل ملحوظ فينصح العديد من الأطباء تناول الذرة المسلوقة كونها تشعر الإنسان بشبع كبير.
• كما إذا ذهبت للطبيب وطلبت منه إجراء نظام غذائي للنزول في الوزن فتجد أن ما يكتبه الطبيب في الحمية الغذائية هو الذرة المسلوقة التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظة.
• كذلك الذرة غنية بفيتامين سي الذي بقى الجسم من الإصابة بنزلات البرد وفيروس كورونا الذي انتشر بشكل كبير في السنوات الأخيرة.
• أيضاً الذرة تزيد حجم الجنين ولا تزيد حجم الجسم كونها من أهم المواد المشبعة التي تحتوى على كمية كبيرة من المواد التي تغنى عن تناول الدهون في كثير من الأطعمة.
•  كما إن ارتفاع الكوليسترول في الجسم يؤدى بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يعد من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على صحة الأم والجنين وفى بعض الأحيان يؤدى إلى وفاة الجنين وحدوث ما يعرف باسم تسمم الحمل لذا يجب على المرأة الحامل تناول ما يكفى يومياً لخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.

بعض السيدات الحوامل يكونون عرضة للإصابة بمرض السكر في الحامل وقد يستمر لدى بعض النساء بعد الحمل لذا تناول الذرة يومياً يعطى الجسم الكمية المناسبة من السكر التي يحتاجها الجسم يومياً وتعطى كمية كبيرة من الطاقة.